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①发力传递顺序

来源:http://www.attinpress.com 作者:澳门在线赌场网址大全 时间:2020-03-09 15:27

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本文以如何做才能让大家更容易掌握这些技术的描述为主,右手持拍。 基本知识点正手动力链系统主要体现在以下几点: 一、发力顺序 二、发力时间 三、发力长度 129;①发力传递顺序:由腿部弯

本文以如何做才能让大家更容易掌握这些技术的描述为主,右手持拍。

基本知识点正手动力链系统主要体现在以下几点:

一、发力顺序

二、发力时间

三、发力长度

①发力传递顺序:由腿部弯曲,降低重心,为后面的发力蓄力腿部先发力,使重心向前移动,而后在蹬地的作用下,转髋髋部转动,带动上半身转动手臂放松,随着肩膀向前运动,然后到小臂

(很多人在击球时,力量直接由大臂和小臂发出,腿部和躯干的作用很小,这样的击球真的就是人们说的用胳膊打球) ②各部位发力的时间关系

发力太早的表现:上半身的转动明显比髋部早,勾手腕是明显的表现发力太晚的表现:身体已经转过来了,胳膊还在身后,然后击球过程仍然是手臂发力

(身体各部位参与发力,但时间没有配合好,也会变成用胳膊打球。既然用胳膊打球,我感觉不转身更省力~哈哈)

下面告诉大家怎么能简单的做到正确的发力:从拉开拍子开始(如下图):

放松你的身体,但不要放空了,要保持你的体态,而后开始用腿蹬地,让身体向前,球拍会跟随你肩部的转动向前走,直到你的身体快面向球网后,用手臂发力向前挥拍。多练习空挥拍,让身体牢记正确的发力顺序,在击球中培养感觉,才能更快的掌握动力链。

③发力长度发力起始于蹬地,止于击球后一点转肩过度是一个常见的错误问题击完球后,就开始完全放松收拍随挥

从哪些方面入手能改善动力链的使用?

1、放松手臂,手臂放松是什么感觉?力量仅仅是保持拍子的状态,没有太松,也没有太紧。其中,手腕也先不要发力,从腿部开始发力。在击球时,要有脚步蹬地的感觉,而不是站在上面,像站在冰面上一样。蹬地的时候,明显能感觉到脚掌受到地面的一个推力。在蹬地的瞬间,拍头是没有超前走的,在转体的时候拍头才向前走。力量从身体传递到手臂,想要流畅,就要做到肩部放松。2、肩膀不放松是什么感觉?肩膀不放松就好像手臂如机器人一样,不灵活。

拉拍关于拉拍,只说一点:主要是用非持拍手发力,不要用持拍手拉拍,在快速跑动的前中期不用拉拍。另外,拉拍伴随着转体,不要像抱东西一样张开双臂,两个手要一同拉拍。非持拍手发力的意思是,用非持拍手将拍子推至身体右侧(预转上体),之后再自然而然的将持拍手拉开。放松要如何做到?有人抱怨:老说放松放松!!什么叫放松!~这里说一下:在击球前使用能保持你球拍状态最小的力量,不用不该用的肌肉就是放松!

那如何做呢?1、向前挥拍前,不要用力握拍柄,能保持握住球拍,拍头不掉下去就行。2、不要往前挥拍时,整个手臂就像握紧拳头一样,要记住力量是一节一节传递过去的。3、击球时不要放松了,要保证拍面稳定,就必须握紧拍子了。(如下图)4、击球后自然放松随挥收拍

放慢挥拍速度,多击球,体会这种感觉。

击球点的具体位置击球点的重要性不必多言,找准击球点要弄懂击球点在哪,如何找到。1、击球点的位置击球点与身体前后的位置:如果正手击球的发力正确,力量传递至球拍的点就是击球点。至于与身体的上下位置要根据球的高低情况而定。

击球点与身体左右的位置:球高的比球低的远一些,因为是大臂与身体的夹角调节较多,截击也是这样。(如下图)

(球高的击球点)

(球低的击球点)

2、如何找准击球点想要找准击球点,从脚开始,牢记!只有脚到位,才能用到身体的力量,发力击球。

这就要求你自己积极、主动、兴奋。盯球盯球,简单来说就是在击球的时候看着球,保持击球时身体稳定,如果你实在做不到,那你只要保证击球时挥拍轨迹稳定就行,但盯球确实是效果最好的办法。非持拍手的作用非持拍手有以下几个重要的用途:1、预转上体用非持拍手辅助持拍手进行预转上体,给球让出合适的位置。2、盯球、调整球与身体的距离在球到达自己身体附近前,伸出非持拍手指向来球,能更好的看准来球,用非持拍手去感受球与身体的距离,配合脚下的步伐,能更好的找到击球点。3、制动在击球前,就不再主动左转,一方面增加右臂的挥速和稳定,另一方面就是减少转体的幅度,方便快速回位。4、保持击球后的身体平衡很多人在击球后,非持拍手不进行接拍,导致击球后,身体重心丢掉,站不稳,不能迅速调整步伐进行回位。

常见错误点动作不流畅下面主要说一点,像挥拍不完整就不提了。

拍头的落下和向前的挥拍时连贯无停顿的。像费德勒的直线拉拍也有一个叫拍头滞后的现象。说这个,意思是,有些人向前挥拍前,拍头是停止不动的,直接由身体和胳膊带着球拍向前打。正确的是,拍头从上向下和向前是连续不断的。屈膝屈膝蹬地发力是力量的源泉。唯有蹬地发力,才能打出暴力的正手。无论来球高低,都需要屈膝降重心!!!这一点,即使你自己感觉做到了,也要找个人帮你看看你有没有确实做到。向前击球这一点是初学者及进阶者错误最多的!澳门在线赌场网址大全,!!是不是经常击球过浅,对方不得不站在底线内和你对拉?是不是经常回球过浅,被人一板抽死?是不是经常回球无力,想一板抽死别人却无力?

那么看看你自己有没有这些问题:1、击球声音是噌噌噌而非砰砰砰 佷实的声音不是空洞的声音2、球经常在发球线附近3、经常打不准,呲到球拍框上

如果有以上这些问题,那么就要向前发力,注意发力不要跳过大臂,肘部要向前走,直至手臂几近打直时迅速收拍。(大臂几近打直是相对的)

重心这里所说的不是重心的高低,而是重心的向前哦 !~简单来说,重心向前,比向前击球都要重要,因为如果重心留在后面, 向前的挥拍距离要少很多!

正常球(舒服高度的)击球时,重心前压!扭头来球后,很多人都说盯球水平会提高很多,所以随着来球,头也迅速的转过来,击球后,迅速转过去!这样的做法是错误的www194net,!

盯球就是为了用头固定击球时的身体,如果扭头,还不如不盯球!发力(手臂)很多人的正手击球小臂用的很多,就是小臂着急发力,大臂基本上就是一带而过。这个问题表面上是看不出来的,需要自己体会大臂的使用情况,可以挥挥拍,感受一下大臂用力多还是小臂多!

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